Учёные выяснили, что всего один дружеский разговор в день делает человека счастливее

Американские учёные выяснили, что всего одна беседа с другом в день повышает уровень счастья и снижает стресс, результаты исследования опубликованы в журнале Vice.

В более ранних исследованиях ученые пытались выяснить, как на благополучие влияют медитация, позитивное мышление и ведение дневника. В новой работе они решили узнать, что человек может изменить в коммуникации, чтобы улучшить самочувствие.

«Предыдущие исследования показали, что разговоры о своих проблемах могут уменьшить стресс, укрепить нашу иммунную систему и уменьшить физические и эмоциональные страдания, но это исследование предполагает, что людям не обязательно нужно объединяться из-за своих страданий», – говорится в сообщении.

Как проводили исследование

Учёные разделили общение на семь типов коммуникации: встречи, содержательный разговор, шутки, проявление заботы, выслушивание, оценивание других и их мнения, а также искренние комплименты.

В эксперименте участвовало более 900 человек. Специалисты предложили им в определённый день вступать в один из перечисленных типов коммуникаций. В конце дня участники делились, насколько хорошо или плохо себя чувствуют, ощущают ли тревогу, одиночество, испытывают ли стресс.

К каким выводам пришли учёные

Исследование показало, что человеку достаточно даже одного разговора в день, чтобы почувствовать себя чуть лучше, в частности, беседа снижала уровень стресса. А те добровольцы, которые участвовали в двух и более типах коммуникации, ощущали себя ещё лучше. Причём личная встреча оказалась намного полезнее, чем разговор онлайн.

Россияне признались, сколько денег им нужно для счастья

Читать подробнее