Эксперт: каждый третий россиянин испытывает стресс на работе после праздников

Более 30% россиян испытывают стресс при возвращении на работу после длительных праздников, сообщил замдиректора по научной работе Московского НИИ психиатрии – филиала Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава РФ Роман Ахапкин.

«Более 30% людей, возвращаясь к трудовым будням после праздников, испытывают настоящий стресс. Совсем избежать его сложно – за каникулы мы привыкли дольше спать, больше общаться с родными и друзьями, чаще готовить или выходить на прогулки, и смена привычного распорядка всегда воспринимается нашим организмом как экстремальная ситуация, стресс», – рассказал Ахапкин.

Чтобы минимизировать стресс, эксперт рекомендует накануне первого рабочего дня сделать зарядку и лечь пораньше спать. Поднять настроение можно нарядной одеждой или угощением для коллег. По словам Ахапкина, «такие мелочи поднимают настроение и дают нам силы».

Также эксперт советует запланировать в первый трудовой день что-нибудь приятное, например, прогулку в обеденное время или поход в театр вечером. А если после праздников накопилось много дел, Ахапкин утверждает, что нужно начать с самых важных и заранее смириться с тем, что всё успеть не получится.

Ранее опрос игровой площадки VK Play показал, что 55% россиян снимают стресс с помощью видеоигр. 37% респондентов воспринимают видеоигры как возможность погрузиться в другую реальность и отвлечься от проблем. Почти четверть россиян получают удовольствие от соревнований с другими игроками. 16% считают, что таким способом развивают воображение, а 10% находят друзей.

Источник: РИА Новости.

Don’t panic! Как справиться со стрессом, если всё выходит из-под контроля

Читать подробнее