Вова разводит розы, а Саша колет дрова: студенты рассказали, как снимают стресс от сессии
AdobeStock
Кто понимает студентов лучше, чем сами студенты? Правильно, никто. Поэтому в разгар экзаменов редакция Synergy Times расспросила их, как они справляются со стрессами и волнениями от сессии и что могут посоветовать товарищам.
«Помогает садоводство, недавно у меня проросла роза»
Владимир, 1 курс, программа «Мировая экономика», НИУ ВШЭ
На летней сессии будет девять экзаменов. Не сдашь три – сразу отчислят. А времени на подготовку мало: мы всё ещё ходим на пары. На зимней сессии 40% студентов попали к психологу, это много!
Я считаю, лучший способ бороться со стрессом – заниматься спортом. Когда готовлюсь к экзаменам, весь негатив сбрасываю на кардио или силовых тренировках. После спорта могу ещё что-то поучить. Так постепенно в голове всё укладывается.
Ещё помогает моё хобби — садоводство. Недавно у меня из семени проросла роза, я пытаюсь вырастить щавель, у меня растут фиалки, петрушка, руккола. Прихожу в квартиру, а там – красота, всё цветёт и пахнет! Сразу настроение поднимается.
«У меня есть собака, я делаю вид, что её кусаю»
Евгения, 2 курс, факультет архитектуры, МАРХИ
У меня есть собака породы мальтипу. Я играю с ней, чтобы поднять себе настроение и отвлечься от мыслей про экзамены. Делаю вид, что её кусаю, а она пугается и начинает защищаться. А вообще, надо наслаждаться жизнью несмотря на сессию: гулять, ходить на выставки, общаться. Мы с друзьями так и делаем, поэтому всё проходит на позитиве.
10 честных способов повысить уникальность курсовой или дипломной >>
«Мне помогает алмазная живопись»
Ирина, 1 курс, медицинский факультет, университет «Синергия»
Мне помогает отвлечься от ненужных мыслей алмазная живопись — рисую на холсте рисунок, наношу клей и сверху выкладываю картину камнями. Похоже на мозаику. Это кропотливый и требующий внимания, но увлекательный труд.
«Колоть дрова – прекрасный антистресс»
Александр, 5 курс, факультет архитектуры, МАРХИ
Я избавляюсь от лишних волнений на даче. Зову друзей, мы жарим шашлыки, общаемся на природе, вместе делаем проект и строим мастерскую, применяя полученные знания на практике.
Ещё колоть дрова – прекрасный антистресс, помогает разгрузиться. В общем, на природе и в хорошей компании – не до уныния.
«Хороший метод справиться со стрессом – родиться девочкой»
Айгуль, 4 курс, финансовый факультет, Финансовый университет при правительстве РФ
Перед экзаменами стараюсь выспаться. Иначе ничего бы не сдала. Голова должна быть ясной. Мне кажется, отдых — универсальный способ успокоиться. Спать все умеют, а всякие медитации, йога и другие модные методы релакса могут на фоне стресса доставить ещё большее раздражение, если они в новинку.
Ещё хороший метод справиться со стрессом – родиться девочкой. Шутка! Но в ней есть доля правды: мальчики на экзаменах гораздо хуже справлялись с волнением. Один даже бутылку с водой уронил.
«Недосып грозит болезнью Альцгеймера» — сомнолог о том, как спать, чтобы быть продуктивным
Узнать подробности
«Могу три часа стоять в планке»
Марина, 3 курс, факультет социальных наук, НИУ ВШЭ
Я могу три часа стоять в планке, чтобы справиться со стрессом. И это хорошо, потому что во время сессии я начинаю есть больше сладкого. Видимо, организму нужны быстрые углеводы. Ещё я слушаю агрессивную музыку, потому что она помогает получить энергию. Иногда бегаю. Также помогает общение: мы обсуждаем с друзьями, что у кого происходит в жизни, и, когда я вижу, что все примерно в одинаковой ситуации, становится легче.
«Сублимирую мысли о сессии через свой блог»
Елена, 1 курс, программа «Мировая экономика», НИУ ВШЭ
Я сублимирую мысли о сессии — веду на YouTube лайфстайл-блог Lena Lezhnina об учёбе в «Вышке». Там есть ролики о том, как я поступала, о буднях студента, об учёбе на бюджете и на платном. Предвосхищая вопросы: «Вышка» мне за это не платит. Я начала вести канал ещё в школе, просто сейчас значительную часть моей жизни занимает вуз.
Советы эксперта о том, как развить креативность >>
«В голове обезьяна бьёт в тарелки»
Анастасия, 4 курс, финансовый факультет, Финансовый университет при правительстве РФ
Я не справляюсь со стрессом, никак. Я сегодня сдавала госэкзамен и боялась, что ничего не отвечу. Знаете чувство, будто в голове сидит обезьяна и бьёт в тарелки? И всё, там никаких мыслей, одна пустота. Я думала, у меня на экзамене так будет, и первые 10 минут ожидания оправдывались. У меня даже руки тряслись.
Но преподаватели стали подбадривать, говорили, что всё будет хорошо. У меня получилось расслабиться, я начала писать ответ и в итоге получила пятёрку!
«Мой рецепт: закрыть заранее предметы, которые можно»
Павел, 1 курс, программа «Мировая экономика», НИУ ВШЭ
Мой рецепт: не доводить до последнего и стараться закрыть заранее те предметы, которые можно.
У нас в «Вышке» есть «накопы» – в течение модуля посещаешь пары, выполняешь задания, отвечаешь на парах и получаешь за это баллы. Накопив баллов, можно получить экзамен автоматом. К летней сессии я так закрыл три предмета из девяти. Это хорошее подспорье, учитывая нашу нагрузку!
Благодаря «накопам» у меня освобождается время для подготовки к другим экзаменам, а ещё мне спокойнее, потому что я знаю, что что-то у меня уже сдано.
5 способов ненапряжно учить иностранный язык
Узнать подробности