Скорочтение: как его тренировать, а главное — зачем (не только ради книг)

Скоро — не значит плохо

Со школы мы хорошо помним поговорки: «Поспешишь — людей насмешишь», «Семь раз отмерь, один раз отрежь». Но это не работает в случае со скорочтением. Здесь важна не столько скорость движения глаз, сколько понимание текста, умение быстро выделить главные мысли и как следствие — запомнить текст, затратив меньше времени.

Скорочтение развивает умение обрабатывать информацию в сжатые сроки. Таким образом человек улучшает свою кратковременную память, концентрацию внимания, аналитическое мышление. При этом качество усвоения информации только улучшается, и это полезно в разных сферах жизни.

Как учить английский самостоятельно: эффективные методики, их плюсы и минусы

Читать подробнее

Как работает мозг во время чтения

Чтение — эффективный способ заставить мозг работать.

«Во время чтения мозг создаёт новые связи, рисует образы в зависимости от того, что мы читаем. Он тренируется расшифровывать написанную информацию. Ведь буквы — это символы, которые мозгу нужно раскодировать, понять смысл, идею. Такая дешифровка происходит независимо от того, читаем мы вслух или про себя», — говорит Ольга Зеброва.

Эксперт сравнивает процесс чтения с работой симфонического оркестра: мозгу приходится задействовать сразу несколько отделов. Чтение стимулирует те же нейрологические области мозга, которые работают при получении реального опыта.

«Часто мне задают вопрос: "Слушать книги и читать — это одно и то же?" Приведу исследование Haskins Laboratories относительно познания устного и письменного слова. Чтение, в отличие от просмотра и прослушивания, даёт больше времени для осмысления и обработки информации, её визуализации и внутренней интерпретации», — объясняет Ольга Зеброва.

Что даёт скорочтение, кроме умения проглатывать книгу за книгой

Мозг — удивительная штука. Вы тренируетесь быстро читать, а вам за это бонусы:

• улучшение концентрации внимания;

• самодисциплина и навык управления временем;

• улучшение памяти;

• обучение аналитическому мышлению: умение выделять главное из потока информации;

• увеличение словарного запаса;

• профилактика заболеваний, связанных с работой мозга.

Например, тренировки скорочтения — один из методов профилактики болезни Альцгеймера.

Болезнь Альцгеймера — старение мозга, поражает в основном людей старше 65 лет. Но профилактические меры следует принимать в раннем возрасте. Единственная возможность сохранить остроту ума — осваивать новые навыки и знания. Можно учиться играть в шахматы, играть на музыкальном инструменте, изучать иностранный язык, запоминать стихотворения. Всё это позволяет тренировать мозг и не давать ему лениться

Ольга Зеброва

Главный плюс в том, что когда вы приучите мозг трудиться, он начнёт быстро осваивать любые навыки. Так, освоив скорочтение, вы сможете за короткое время выучить английский.

С чего начать тренировать скорочтение

Тренировки быстрого чтения — интеллектуальная работа, которая поначалу требует больших усилий, так как мозг не привык к подобным нагрузкам.

Проверьте, насколько быстро вы читаете. Возьмите любую книгу, засеките таймер на одну минуту и читайте в своём обычном темпе. По истечении времени посчитайте количество прочитанных слов. Это и будет ваша текущая скорость чтения (и мышления, кстати, тоже).

Сравните свои показатели со стандартом: обычная скорость чтения взрослого человека 120–180 слов в минуту. Если у вас 200 — круто.

К счастью, скорочтение — не врождённый, а приобретённый навык. Ему можно научиться. Здесь важны желание и регулярность тренировок. В результате вы сможете читать до 600 слов в минуту.

Любое занятие стоит начинать с приятного. Читайте простые, интересные для вас тексты из художественных произведений, а уже потом переходите к более сложным заданиям. Со временем можете поднять планку и тренироваться на иностранной литературе.

Обычно, в первый месяц наблюдается стремительный скачок в показателях — увеличение скорости в 2−3 раза. Затем прогресс будет развиваться медленнее. Это абсолютно нормально для новой деятельности. Главное  — не терять мотивации и продолжать тренировки.

Зачем нужно актёрское мастерство и как оно помогает в жизни

Читать подробнее

Как научиться быстро читать

Тренировки можно начать с нескольких простых техник. Если в течение месяца вы будете регулярно заниматься, то обязательно заметите результат. Вы станете не только быстрее читать, но и будете успевать решить больше задач за день.

Упражнения для новичков:

• Таблица Шульте

  Упражнение для развития периферического зрения. Сфокусируйте взгляд на центральной точке. Затем через несколько минут полной концентрации найдите числа от 1 до 25, не отводя глаз от центра.

  

• Лабиринт

  Игра на концентрацию внимания. Для тренировок скорочтения вам понадобится только ваше зрение. Рисовать линию карандашом не надо.

  

• Интуитивное чтение

  Упражнение на логику, которое учит быстро выявлять главные идеи в тексте. Возьмите книгу, откройте её на любой странице и в нескольких местах закройте слова в предложениях. Теперь, читая, попробуйте догадаться, что нужно вставить в «пропуск».

Эксперт рекомендует к тренировкам по скорочтению подключать также упражнения на память:

• Шаблон. Простое упражнение, помогающее избавиться от привычки возвращаться обратно к прочитанному тексту. При чтении перекройте все пути назад листом бумаги. Прочитав так 20 страниц, пробуйте читать так же без листа.

• Метроном. С каждым ударом бросайте взгляд в начало, в середину, а затем в конец строки. За короткий период между ударами метронома вам нужно постараться запомнить как можно больше слов из этой строки.

• Задом наперёд. Читайте текст справа налево. Таким образом вы тренируете память и логическое мышление. И отвлекаться вам некогда.

Учись учиться: как помочь мозгу усваивать новое без особого труда

Читать подробнее

Что мешает вам быстро читать

Факторы, мешающие увеличить скорость чтения:

• Отсутствие стратегии чтения, когда вы не понимаете, что читаете и для чего.

• Рассеянное внимание. Это такие симптомы как: «Читаю, но ничего не понимаю, отвлекаюсь на посторонние мысли».

• Малое поле зрения.

• Регрессия — возврат глазами назад.

• Артикуляция — проговаривание текста про себя.

• Отсутствие самодисциплины.

Чтобы справиться с этими препятствиями, во время занятий помните о правилах:

• Не проговаривайте мысленно текст;

• Не тратьте время на повторное прочитывание текста, даже если он вам очень понравился или вы не запомнили прочитанное. Со временем вы привыкнете к новому темпу и научитесь сразу запоминать информацию.

• Увеличивайте поле зрения. Чем меньше взглядов по строке, тем выше скорость чтения, и при этом вы меньше устаёте.

• Тренируйтесь в тишине, оградите себя от отвлекающих факторов.

• Занимайтесь регулярно.

• Ведите дневник-отчёт и отслеживайте улучшение своих показателей.

• Не забывайте хвалить себя за достижения.

Почему лениться — это полезно: профиты и правила эффективного ничегонеделания

Читать подробнее

Как заставить себя заниматься

Хороший способ повысить мотивацию — записаться на курсы «Школы быстрого чтения» или «Сверхпамять». Под руководством наставников учиться всегда проще.

Интеллект-тренеры рассказывают, какие бывают стратегии чтения (всего их четыре), учат алгоритмам запоминания разных видов информации. Слушатели курсов отмечают увеличение продуктивности и эффективности в работе.

«Наши легендарные курсы — это инвестиция в жизнь, как личную, так и профессиональную. Это уникальное путешествие по органу, который формирует нашу реальность, — мозгу. Тренировать его — значит открыть настоящую золотую жилу, которая покажет вам силу вашего интеллекта и скрытые таланты», — говорит Ольга Зеброва.